Especialistas dão dicas do que fazer para chegar ao maior espetáculo do mundo com o corpo em forma.

Com o verão e a proximidade do Carnaval, é comum a preocupação com o corpo. Afinal, quem não quer desfilar corpos sarados durante a Folia e também nas praias e piscinas, não é mesmo? Sim. Porém, é preciso ter cautela antes de começar uma dieta. O ideal é procurar um especialista para que ele indique a melhor maneira para perder os quilinhos a mais, além de se informar como eles foram adquiridos. Para 44% dos profissionais de psicologia, por exemplo, o maior obstáculo para quem quer emagrecer é lidar com as emoções e comportamento durante o processo. 

Na opinião de Eliete M. M. Fagundes, coordenadora do curso tradicional de Formação em Ciência da Homeopatia do Instituto Tecnológico Hahnemann, a homeopatia pode representar uma fonte de emagrecimento saudável. “O processo para secar gordura corporal deve ser o mais natural possível, sem exageros e sacrifícios para o corpo, aconselha”.  

A terapeuta homeopata afirma ainda que as causas que levam uma pessoa a ganhar peso podem variar de um individuo para o outro e cabe a Ciência da Homeopatia auxiliar no entendimento de cada processo resultante das alterações no organismo, incluindo o de excesso de gordura. “Sob orientação de um especialista, cada fórmula é produzida respeitando a individualidade da pessoa, com a função de fazer com que o organismo funcione melhor e de forma equilibrada e saudável, o que resultará em um eficaz e natural processo de perda de peso”, completa. Ela ainda acrescenta que a homeopatia, além de ajudar na perda de peso de forma externa, também irá combater os problemas internos que esse aumento de peso proporcionou.

A hipnoterapia também é uma opção para quem pretende ficar em forma. A técnica é usada para acelerar e aprofundar o processo terapêutico, ajudando a pessoa a lidar com os problemas emocionais que levaram a excessos alimentares e ao sedentarismo. De acordo com Márcia Mathias, psicóloga e diretora da ASBH (Associação Brasileira de Hipnose), se utiliza a técnica de regressão com o objetivo de detectar os motivos e momentos que geraram o quadro compulsivo vinculado a alimentação. 

“Com a indução, as palavras ditas sob medida para o individuo desencadeiam a diminuição da compulsão. A hipnose libera no corpo substâncias denominadas de neuropeptídios (substâncias químicas produzidas pelas células cerebrais e determinadas outras células), as quais são lançadas na corrente sanguínea, transformando estados de angústia, ansiedade e estresse para o estado de bem-estar”, explica.  

Ainda seguindo a linha das terapias naturais, em função de perder os quilos extras, pode-se citar a acupuntura. Assim como a hipnose e a homeopatia, a técnica consiste em reduzir a ansiedade, impedindo a vontade de comer compulsivamente, principalmente doces, o que acelera o metabolismo e melhora o funcionamento dos rins. “A técnica estimula o emagrecimento do praticante, pois ela estimula a ramificação auricular do nervo vagal e eleva o tônus da musculatura do estômago e assim inibi o apetite”, esclarece Paulo Roberto Botelho, coordenador dos cursos de Terapias naturais e Acupuntura, do Grupo Zênite. 

Porém, as terapias citadas precisam estar acompanhadas de hábitos saudáveis, dieta balanceada e a prática de atividades físicas são essenciais. A nutricionista e consultora do Instituto Nyoá, Ina Carolina, orienta que a pessoa faça uma refeição fracionada, ou seja, pelo menos cinco ao longo do dia para manter os níveis de insulina mais constantes. De acordo com a especialista, isso ajuda a manter o peso e/ ou a emagrecer, já que este hormônio é importante para o metabolismo das gorduras. 

“Dê preferência a alimentos mais saudáveis e com pouca gordura e açúcar refinado. Manter-se hidratado facilita a perda de gordura. Tenha opção de lanche sempre à mão, que pode ser frutas, barrinha de cereais ou biscoitos ou coockies integrais. Quando não der tempo ou estiver na rua, prefira sucos ou vitaminas de frutas, sanduiches com queijos magros ou frios à base de carne branca, e sempre que der, acrescente um vegetal, como tomate ou pepino”, recomenda.